Come sviluppare una super-mente: nuove sfide ogni giorno, musica e ginnastica

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E’ noto a tutti il fatto che il nostro cervello è paragonabile ad un super computer. Ci si chiede spesso come si possa potenziare al massimo le prestazioni di questa macchina meravigliosa. E’ semplice: come ogni computer occorre migliorarne sia l’hardware che il software!Una dieta sana ricca di vitamine A ed E unite a antiossidanti (tale dieta NON deve essere solo vegetariana altrimenti, come emerso da una recente ricerca dell’Università di Oxford, questo comprometterebbe le funzioni dell’ippocampo, dedicato alle memoria e all’apprendimento!), una regolare attività fisica, preferibilmente il nuoto, senz’altro l’esercizio più completo o anche lo jogging, già a partire da 10 minuti al giorno ed un adeguato numero di ore di sonno ogni notte, sono delle abitudini che già di per sé ci garantiscono un buon hardware.
Il software necessario al funzionamento ottimale del nostro cervello si trova nella continua ricerca di nuove sfide da affrontare. Tali piccole nuove sfide possono essere rappresentate da piccoli gesti quotidiani (come ad esempio provare a lavarsi i denti con la mano sinistra piuttosto che con la destra) fino a cose molto più complesse come imparare una nuova lingua (preferibilmente con un idioma molto lontano dal nostro) o apprendere l’uso di uno strumento musicale oppure nel cimentarsi nell’arte del giocolare (cioè lanciare ed afferrare delle palline come i giocolieri). E’ scientificamente provato che tutte queste attività stimolano la creazione di nuove sinapsi. La sfida è aperta agli intelligenti che vogliono diventare intelligentissimi!

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